训记怎么调整训练顺序

在健身和训练的过程中，一个高效且有序的训练计划至关重要。训记作为一款专为健身爱好者设计的训练记录与计划管理工具，不仅能够帮助你记录每一次的训练成果，还能智能化地调整训练顺序，甚至设置系统动作训练的自动顺序播放模式，让你的训练更加系统、高效。下面，我们将详细介绍如何使用训记的这些功能。

一、调整训练顺序

调整训练顺序是训记提供的一项灵活功能，允许你根据个人需求或训练目标，对训练计划中的动作顺序进行自定义。

1. 打开训记应用：首先，确保你已经下载并安装了训记应用，登录你的账号。

2. 进入训练计划：在首页或计划页面，找到你想要调整的训练计划，点击进入。

3. 编辑训练动作：在训练计划详情页，你可以看到当前计划中的所有动作。点击编辑按钮（通常是一个笔形图标），进入编辑模式。

4. 拖动调整顺序：在编辑模式下，你可以通过长按并拖动动作卡片，来调整动作的顺序。将动作卡片拖到你希望的位置后，松开手指即可完成调整。

5. 保存更改：调整完成后，记得点击保存按钮，以确保你的更改被保存下来。

二、设置系统动作训练的自动顺序播放模式

训记还提供了系统动作训练的自动顺序播放模式，这一功能特别适合那些希望严格按照既定计划进行训练的用户。

1. 创建或选择训练计划：首先，你需要有一个训练计划。如果你还没有创建，可以在训记中新建一个。如果你已经有了现成的计划，直接选择即可。

2. 启用自动顺序播放：在训练计划详情页，找到设置选项（可能是一个齿轮图标）。在设置中，找到“自动顺序播放”或类似的选项，并将其开启。

3. 配置动作细节：在开启自动顺序播放后，你可以进一步配置每个动作的细节，如休息时间、动作次数等。这些设置将帮助训记更好地执行你的训练计划。

4. 开始训练：一切设置完毕后，你可以点击开始训练按钮。此时，训记将按照你设定的顺序和细节，自动播放每个动作的训练指导，让你无需手动切换，即可专注于训练本身。

三、小贴士与注意事项

- 个性化调整：虽然训记提供了强大的自动化功能，但别忘了根据你的身体状况和训练进度，适时调整训练计划和动作顺序。

- 记录反馈：在训练过程中，记得记录你的感受和进步，以便后续对训练计划进行优化。

- 保持耐心：任何训练计划都需要时间才能看到效果，不要急于求成。坚持使用训记，让每一次训练都成为你进步的阶梯。

通过以上步骤，你已经掌握了如何在训记中调整训练顺序以及设置系统动作训练的自动顺序播放模式。希望这些功能能够帮助你更高效、更系统地完成每一次训练，实现你的健身目标。